4/10/2014
Unknown
El Yoga es una tradicional disciplina física y mental con
origen en la India, cuya práctica se ha extendido hasta nuestros días, ganando
cada vez más adeptos.
En el mundo actual, donde las obligaciones casi
ininterrumpidas y las vidas en las grandes urbes conspiran contra la
tranquilidad, el Yoga ha renacido como una manera de reducir los efectos de tal
ajetreo.
Por eso ya no sorprende toparse con institutos dedicados
exclusivamente a la formación en esta rica disciplina, ni tampoco ver grupos de
personas practicándolo al aire libre.
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| El Yoga puede desarrollar nuestra faceta social y mejorar el vínculo con el otro. |
¿En qué nos puede ayudar el Yoga?
Cuerpo…
Lo cierto es que son numerosos los beneficios que nos
prodiga. Y vale aclarar que el crédito que le saquemos a su práctica no está
sujeto a creencias espirituales ni religiosas; en efecto, cualquiera, más allá
de su ideología o visión del mundo, notará los increíbles beneficios del Yoga.
En primer lugar, como toda actividad física, fortalecerá
nuestro cuerpo en general: su práctica habitual tonificará músculos, volverá
más resistentes a los huesos y a las articulaciones, y nos llenará de juventud
y energía; nos ayudará a “desintoxicarnos”, mejorará nuestra capacidad
respiratoria, el funcionamiento integral del sistema cardiovascular, y aumentará
nuestras defensas naturales. En pocas palabras, ¡provocará un tsunami de
endorfinas dentro de nosotros!
Por supuesto que otorga flexibilidad y equilibrio,
permitiéndonos hacer posturas que creíamos imposibles. De hecho, muchas de las
personas que entran en el mundo del Yoga lo hacen buscando precisamente eso:
incrementar su flexibilidad, que puede serles útil en otros deportes o
actividades que realicen. Sí, van por la flexibilidad, pero al poco tiempo
advierten que el Yoga es, más que eso, una manera de encarar la vida.
…y mente
Al ser una actividad que nos beneficia de manera integral,
también tiene su correlato en nuestra faceta “espiritual”. Por ejemplo, sirve
para contrarrestar el estrés, aprender el autodominio y no dejarnos superar por
las situaciones cotidianas. Así, encontraremos que somos dueños de nuestro
destino, que el eje de la existencia está en nuestro interior, y no fuera. Además,
nos propone el razonamiento, la reflexión y la armonía como basamentos para
afrontar el día a día.
De la mano del mejoramiento de nuestras capacidades físicas,
el Yoga servirá para llenarnos de autoestima y seguridad en todos los aspectos
de nuestra vida. Y la práctica en grupo nos permite establecer relaciones y desarrollar
sentimientos de empatía y solidaridad hacia los demás.
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| Los entornos naturales son un excelente complemento para la práctica del Yoga. |
Otros beneficios del Yoga
Se ha relacionado a la práctica del Yoga con un mejoramiento
del estado general en personas con artritis, várices y asma, entre otras
dolencias. En relación con esto, el Yoga nos ayudará a corregir la postura, gracias
al fortalecimiento de la columna y de los músculos abdominales.
La relajación que nos genera contribuirá a la hora de
dormir, pues combate el insomnio. Y sus beneficios se darán también en las
pequeñas o grandes encrucijadas que nos plantea la vida diaria, ya que el
enfoque al que nos obliga el Yoga desarrollará nuestra capacidad de
concentración, lo cual será provechoso en la toma de decisiones.
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2 comentarios:
Tienes un blog muy completo y con contenido muy interesante. Ya te sigo¡! Fantástico post¡!
Bueno, ¡muchas gracias por leernos! Saludos.
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